http://tiois.com BLOGUE DE JEAN-FRANÇOIS CÔTÉ Tue, 25 Jan 2011 01:21:07 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en On commence à le réaliser de plus en plus, là c'est bien vrai, il en reste vraiment plus gros avant de voir la bette de notre petite puce Anaïs. Il reste moins de 8 semaines, ma blonde est rendu à 32 semaines déjà... ça passe vite, mais depuis le mois ... http://tiois.com/2011/01/24/notre-petite-fille-sen-vient/ Pettt update pour dire que je suis en train de terminer l'écriture du récit de mon 7è marathon, j'ai presque terminé... ça s'en vient! http://tiois.com/2011/01/24/marathon-dhamilton-le-recit/ C'est bel et bien vrai, je vais courir mon 7è marathon ce matin... le Marathon d'Hamilton! J'ai très bien dormit, nous nous sommes couché à 9h30, heure normale de l'est et nous nous sommes levé à 5h. Je dois absolument déjeuner un bon 3h avant le départ car j'ai des problèmes ... http://tiois.com/2010/11/07/le-grand-jour/ Ce printemps au Marathon d'Ottawa, je suis passé à 3 secondes de me qualifier pour le prestigieux Marathon de Boston. Le temps requis pour les 18-34 ans est de 3h10.50 et moins, et j'ai fait 3h11.02. Pourquoi est-il si prestigieux? Il fait partie des 5 «World Marathon Majors», Boston, Londres, Berlin, Chicago ... http://tiois.com/2010/10/30/marathon-de-boston-2011-laccomplissement-dun-reve/ Après le Marathon de Québec le 29 août 2010, j'ai repris l'entraînement avec l'idée de faire un 3è marathon cette année à l'automne. C'était une idée, mais pas une nécessité. Tout allait dépendre de comment irait la reprise après mon 6è marathon. La reprise a été un peu tordue avec une ... http://tiois.com/2010/10/30/un-3e-marathon-cette-annee/ Marathon de Québec - 29 août 2010 Après chaque marathon, je viens raconter en détails l'avant, le pendant et l'après course, question de pouvoir venir relire l'histoire de mes marathons lorsque je me prépare pour un nouveau marathon, ou simplement lorsque j'en ai envie... ça fait drôle de relire l'histoire de ... http://tiois.com/2010/09/24/quand-dame-nature-s-en-mele/ Voilà, je peux dire que le gros de l'entraînement est fait. Ce samedi, à 21 jours du marathon de Québec, j'ai fait ma plus longue sortie en entraînement, soit 35km en 2h34, ce qui donne 4.24/km comme allure moyenne, très satisfaisant! Contrairement à ce printemps pour le marathon d'Ottawa, j'étais seul ... http://tiois.com/2010/08/10/test-pre-marathon-reussit-passons-au-tapering/ Finalement, après plusieurs mois d'essai... ma blonde est enceinte! Elle n'a que 3 semaines de fait, il faut toujours attendre d'avoir passé les trois premiers mois, mais nous sommes tellement contents qu'on profite du moment au maximum. La date prévue d'accouchement serait alentour du 16 mars 2011, 5 jours avant mon ... http://tiois.com/2010/07/16/je-vais-etre-papa/ ... je partirais pour Québec! Mon 6è marathon sera dimanche le 29 août 2010 à Québec... ou plutôt de Lévis à Québec. Je vais participer au 13è Marathon des Deux-Rives de Québec pour la 3è fois (j'ai participé aux éditions 2007 et 2008). [caption id="attachment_283" align="aligncenter" width="193" caption="Le Marathon des Deux ... http://tiois.com/2010/07/16/si-javais-les-ailes-dun-ange/ Je suis maintenant de retour à l'entraînement, après 4 jours de repos. La récupération s'est très bien passée et a été assez rapide, beaucoup plus qu'à mes quatre autres marathon puisque je n'ai pas souffert de crampes. J'ai repris le vendredi avec une sortie de 40km de vélo à 31.5km/h de moyenne, ... http://tiois.com/2010/06/09/de-retour-a-lentrainement/