J’ai vraiment hâte et ça rend l’attente un peu plus difficile. Anaïs bouge beaucoup, sa mère dit qu’elle est hyperactive, moi j’aime bien la sentir bouger alors je me plaint pas!

La date prévue d’accouchement est… en fait, on en a deux différente : le 22 mars ou le 26 mars. Peu importe, ces dates sont très incertaines donc on s’en fou un peu, ce sera tout de même dans ce coin là, en théorie!

Jessica à 31 semaines et demi

Jessica à 31 semaines et demi

J’ai très bien dormit, nous nous sommes couché à 9h30, heure normale de l’est et nous nous sommes levé à 5h. Je dois absolument déjeuner un bon 3h avant le départ car j’ai des problèmes de digestion en courant.

Si tout va bien, je devrais rentrer sous les 3h15… si tout va bien! Peu importe le temps, je serai bien content de l’avoir terminé. Ce marathon en fin de saison, je le fais vraiment pour le plaisir, pour me gâter! Je n’ai pas vraiment d’objectif en tête, j’irai au pace auquel je me sentirai à l’aise. Je part au pace de 3h10, mais j’ajusterai en conséquence.

Il fait présentement 0 degré, et on prévoit 1 degré au départ. Le mercure grimpera d’un degré par heure, pour terminer à une température de 4 degrés. Hier nous sommes allé chercher ma trousse de course, et il ventait pas mal sur le bord du Lac Ontario.

On prévoit des vents de 15km/h du sud-ouest, nous aurions donc le vent de face sur environ 5km (kilomètres 5 à 10). Ensuite, nous aurions un vent de côté ou de dos. Je parle au conditionnel puisque des fois, ces prévisions laissent à désirer  côté précision…

J’ai hâte de prendre le départ, je suis un peu nerveux. Je le suis toujours avant une course du genre, on ne sait jamais comment ça va se passer, si je vais cramper, si je vais avoir mal ici et là, mais peu importe, je sais m’ajuster en course, mon but premier est de compléter le marathon.

Plus de détails après la course.

Nous couchons à l’hôtel ce soir, et nous partons tôt demain matin vers la maison. Nous aurons un bon 7h30 de route à faire et on s’ennuie de nos petits bébés! On va donc se lever à 6h, on déjeune et on décolle. Arrivée prévue vers 15h à St-Paulin.

De plus, on veut aller chercher nos cellulaires chez Sogetel (surtout moi!)

Bonne chance à tous les coureurs du Marathon d’Hamilton et du Marathon de New York!

Pourquoi est-il si prestigieux? Il fait partie des 5 «World Marathon Majors», Boston, Londres, Berlin, Chicago et New York. Seul les bons coureurs peuvent participer à ce marathon puisqu’un temps de qualification est requis pour pouvoir être éligible.

Lundi passé avait lieu les inscriptions pour ce fameux marathon. Je me suis inscrit dès l’ouverture à 9h, sans aucune attente… puisque j’étais certain que mon inscription ne serait pas acceptée.

Évidemment, je ne pouvais pas entrer 3h11.02 puisque l’application validait le temps entré selon le groupe d’âge. J’ai donc entré 3h10.59 en sélectionnant le Marathon d’Ottawa comme course de qualification, de toutes façons, tous les temps sont vérifiés avant d’être acceptés.

Dans mon courriel de confirmation, on disait que notre carte de crédit en serait pas facturée tant que notre temps n’était pas vérifié et accepté. Une fois accepté, notre nom se retrouverait sur le site Web dans la liste officielle des participants à l’édition 2011 du marathon.

Vendredi, 11 jours après mon inscription, j’ai été voir mes finances sur AccèsD et j’ai vu que j’avais été facturé au montant de 175$ US 2 jours plus tôt. J’ai donc été voir sur le site Web dans la liste officielle des participants, et à ma grand surprise, mon nom y était, j’étais fou comme de la marde!

Marathon de Boston

Je vais probablement faire partie du voyage organisé par Pierre Bourassa, avec Éric Grenier et Robert Lépine.

C’est un voyage de 3 jours en autocar de luxe, on part le samedi matin et on revient le mardi, lendemain de la course. Le marathon se tient le jour des Patriotes, le lundi!

Plus de détails à venir…!

Tout allait dépendre de comment irait la reprise après mon 6è marathon. La reprise a été un peu tordue avec une blessure aux adducteurs, à l’intérieur des cuisses. Par contre, j’ai pu reprendre les longues runs assez rapidement.

J’avais en tête de faire le Marathon de Niagara Falls le 24 octobre, mais étant donné que les longues runs ont été reprises un peu plus tard, j’ai dû oublier le ce marathon et d’en trouver un autre.

C’est à ce moment que j’ai découvert le Marathon d’Hamilton en Ontario. Un parcours relativement plat et rapide. Cette course se tient le 7 novembre.

Marathon d'Hamilton

J’ai réservé la chambre et j’ai fait mon inscription seulement 2 semaines avant, je voulais être certain de ma condition physique.

Mon 35km s’est bien passé, 3 semaines avant le marathon.

Étant donné que je suis accepté au Marathon de Boston, je vais me mettre beaucoup moins de pression dimanche prochain!

Évidemment, je vais tenter de battre mon record personnel de 3h11.02 … c’est à suivre!

Après chaque marathon, je viens raconter en détails l’avant, le pendant et l’après course, question de pouvoir venir relire l’histoire de mes marathons lorsque je me prépare pour un nouveau marathon, ou simplement lorsque j’en ai envie… ça fait drôle de relire l’histoire de mon premier marathon à Québec, il y a déjà 4 ans. J’ai déjà 6 marathons à mon actif depuis ce temps!

Tout ça commence par une diète de diurétique, c’est-à-dire que je ne bois aucun diurétique pendant les 2 semaines précédent un marathon. J’ai besoin de tous mes électrolytes et d’être hydraté au maximum, je mets toutes les chances de mon bord!

L’avant course

Samedi le 28 août, 3è jour de repos avant le grand jour et nous partons pour Québec. Quand je dis nous, je parle de ma blonde et mes parents puisque ceux-ci font le voyage avec nous pour venir me supporter, comme en 2008 à mon 2è Marathon des Deux-Rives. En 2008, mon frère Pierre-Marc et sa blonde Mireille étaient aussi de la partie.

Tout comme en 2008, nous allons loger au Palace Royale (Hôtels Jaro), située sur Honoré-Mercier, à environ 500m de la ligne d’arrivée et du Palais des Congrès, lieu où nous devons aller récupérer notre sac du coureur. Ma réservation était faite depuis le mois de juin. Nous avons eu un peu de pluie lors du départ de St-Paulin mais plus on avançait, plus le temps de dégageait. Ce n’était super chaud et c’était venteux.

Une fois arrivé à l’hôtel, nous avons récupéré notre chambre et nous sommes allés au Palais des Congrès, situé tout juste à côté de l’hôtel Hilton, sur René-Lévesque, où se situe l’expo-marathon, endroit où l’on doit ramasser notre sac du coureur, comprenant notre dossard, notre puce, notre chandail et le guide du coureur. Je devais aussi acheter 3 passes pour le traversier/autobus pour que mes parents et ma blonde puissent venir au site de départ avec moi, et revenir en autobus à l’arrivée. Une fois ma puce activée, nous avons fait le tour des exposants, il y avait pas mal de stock!

Notre chambre

Revenus à l’hôtel, nous avons rencontré Samuel et sa mère Luce, qui étaient au même hôtel que nous. Tous deux étaient du marathon, Sam à son 4è et Luce à son 1er, le baptême! Jocelyn Lacombe venait aussi coucher au même hôtel que nous, mais il arrivait seulement en soirée. Il m’avait d’ailleurs dit qu’il viendrait déjeuner avec nous dans la chambre le lendemain matin. Tout comme en 2008, nous devons nous rendre au traversier le matin de la course pour nous rendre sur le rive sud, à Lévis, où nous sommes par la suite transportés en autobus jusqu’au point de départ. Notre hôtel est un peu loin du traversier, on s’est callé un taxi la veille pour le matin de la course, à 6h. Sam et Luc allaient prendre le taxi avec nous.

Comme la tradition le veut, il faut augmenter le taux du glycogène au maximum la veille et quoi de mieux qu’un bon souper aux pâtes. Nous sommes donc tous allés manger au Pacini, bon vieux resto italien.

Arrivé à la chambre après un bon souper, j’ai préparé mon stock pour le lendemain matin. J’ai installé ma puce sur mon soulier, préparé mes gourdes, sorti mon linge et serré tout ce que je n’aurais pas besoin le lendemain car on devait quitter la chambre avant de partir le matin.

Mon stock est prêt pour le lendemain matin!

Jocelyn m’a appelé dans la soirée pour me dire qu’il serait à la chambre à 5h le lendemain matin. J’ai réglé le cadran pour 5h… et je me suis endormit seulement vers 11h… mon père ronflait!

Le cadran sonne à 5h… et quelques secondes plus tard, Jocelyn cogne à la porte, il était de bonne heure sur le piton!

Je ne change rien à ma routine, déjeuner 3 heures avant le départ composé de 2 toasts beurre de peanut et confitures aux fraises, 1 banane et un jus. C’est simple, mais y’a tout ce qu’il faut là-dedans, et c’est pas trop chargeant. Les réserves sont déjà faites de toutes façons, ça ne sert à rien de se bourrer…

Une fois qu’on a déjeuné, on a ramassé nos bagages et on a quitté la chambre. On ne pouvait pas revenir à la chambre puisqu’on doit la libérer pour midi et à cette heure, on vient à peine de terminer le marathon! Nous avons été porter les valises à l’auto et on a été rejoindre Samuel et Luce à l’entrée pour attendre le taxi. On devait se rendre au traversier sur le boulevard Champlain.

Il était 6h30 et nous traversions le Fleuve St-Laurent en direction de Lévis, petit voyage d’une quinzaine de minutes. On pouvait déjà sentir le vent qu’on annonçait, vent d’ouest d’une quinzine de km/h. Le soleil se levait à peine, c’était frisquet. Ça promettait…

Sur le traversiers, avec Sam, Luce, ma blonde et ma mère!

Une fois arrivé du côté de Lévis, nous avons prit l’autobus en direction du Centre des Congrès de Lévis, où se tenait le départ. Il y avait déjà beaucoup de monde arrivé, et on avait environ 1h30 à attendre… c’est long quand tu sais que ça s’en vient, c’est le moment qu’on attend depuis longtemps. Le soleil continuait de grimper dans le ciel… on sentait la chaleur augmenter de plus en plus.

Environ 15 minutes avant le départ, je me suis légèrement étiré mais pas trop, surtoût pas lorsqu’on est à froid mais étant donné que je part à un rythme assez smooth, le réchauffement se fait à ce moment!

La course

On annonce qu’il reste 5 minutes avant le départ, je prend donc place dans le peloton de tête, parmis les 150 premiers coureurs environ. J’ai repéré Samuel, je lui ai souhaité bonne chance, j’ai embrassé ma blonde et le départ était donné! À cet instant j’avais encore un peu de stress mais dès le départ sonné, le stress s’est estompé. C’était le moment que j’attendais, ce dont pourquoi je m’étais entraîné pendant 3 mois malgré des conditions de chaleur assez intense. J’ai dû aller courir le matin à 5h pendant environ 2 semaines parce que c’était beaucoup trop chaud pour aller courir le midi ou le soir.

Avant le départ

Déjà en partant, sur le 1er kilomètre, on sentait un bon vent de côté, ce qui laissait présager que j’allais avoir le vent de front tout le long du chemin du fleuve, en direction sud-ouest vers le pont de Québec, sur environ 15km. Les 5 km suivants étaient en direction nord-est, nous avions donc le vent de dos. Je n’avais que 2 ou 3 kilomètres de parcourus et je suais déjà à grosses gouttes, il faisait chaud!

Je n’avais pas de misère à tenir mon pace prévu, soit entre 4.25/km et 4.30/km, surtout avec le vent de dos. Par contre, arrivé aux alentours de 9km, nous étions rendu sur le chemin du fleuve, et on pouvait sentir le vent de front d’environ 15 à 20km/h, tenir  le pace était rendu plus ardu…

Parcours réalisé avec ma montre Garmin 405

J’ai passé au 5km en 21:48, au 10km en 44:00 et au 21.1km en 1:34.54. À 1h35, j’étais en plein à 4.30/km, mais le pire était à venir 2km plus loin, la fameuse côte Garneau suivi de 5.5km de faux plat montant, jusqu’au 2/3 du pont. C’était l’ENFER!! J’avais déjà dépensé beaucoup d’énergie à combattre le vent que lorsque j’ai eu fini de faire l’ascension jusqu’au pont, j’avais mal aux jambes et je sentais les raideurs dans les mollets, signe que les crampes s’en venaient. Sur le pont, je voyais le Château Frontenac au loin, au bout du boulevard Champlain et je devais me rendre là, j’étais découragé. À partir de ce moment, j’ai laissé tomber mon objectif de 3h10 qui était impossible à réaliser, et j’ai opté pour le plan B, qui consistait à terminer le marathon, peu importe le temps. Abandonner ne m’a jamais traversé l’esprit, même pas une seconde!

Photo prise sur le boulevard Champlain

La descente du pont vers le boulevard Champlain a fait du bien, mais déjà à la fin du pont, j’ai dû arrêté quelques secondes pour me masser les mollets, je sentais de petites crampes… déjà! Il restait encore 14km à parcourir et il faisait de plus en plus chaud.

Dénivelé de parcours

Je descendais la côte menant sur le boulevard Champlain et je sentais que j’avais le vent de plus en plus de dos et le soleil me tapait dessus. Il ne restait plus que 11km, l’enfer commençait. À partir de cet endroit, j’ai dû arrêter pour me masser les mollets à plusieurs reprises pour éviter ou retarder les crampes. À 32.2km, il restait 10km à parcourir, et j’étais à 2:29.23. Pour être à 3h10, j’aurais dû passer le checkpoint en 2h25. C’était tout de même pas si mal.

J’ai rejoint Samuel à environ 5km de l’arrivée, qui lui aussi éprouvait des problèmes de crampes. Il est venu me rejoindre aux alentours de 2km mais je n’ai pas pu le suivre, j’ai dû arrêter à cause des crampes.

Sur les 2 derniers kilomètres, j’ai eu 3 bonnes crampes, dont deux qui m’ont forcées à arrêter pendant près de 10 minutes en tout.

J’ai finalement terminé mon 6è marathon en 3h32.54, ce qui est mon meilleur temps à Québec (3h34 et 3h35), et mon 3è meilleur temps sur mes 6 marathons.

À la fin de la course

L’après course

À l’arrivée, j’étais tout de même fatigué mais pas brûlé, étant donné que je n’ai pas pu courir comme je l’aurais pu à cause des crampes. J’étais très satisfait d’avoir complété le marathon, surtout avec les conditions que nous avons eu pendant la course, c’était loin d’être facile… j’avais de quoi être fier.

J’ai remis ma puce, j’ai reçu ma médaille et j’ai remplit mon sac de bouffe et j’ai rejoint ma blonde et mes parents dans le parc de la gare qui sert d’aire de repos pour les coureurs.

Cette année, il y avait des douches disponibles à l’arrivée (des douches dans un trailer de van de 51 pieds!). La douche était plus qu’appréciée…

Après avoir jasé avec Sam et avoir relaxé un peu, nous nous sommes trouvé un taxi pour retourner à l’hôtel pour récupérer la voiture. Nous sommes parti en direction de Saint-Paulin, ma course était faite et j’en étais bien fier…

Avec Sam après la course, nous étions vidés!

Un merci spécial…

… à mes parents qui ont fait le voyage avec nous et m’ont supporté tout le long de mon entraînement et de la course, à Egzakt qui me permet de m’entraîner sur l’heure du midi lors de mes journées de télé-travail, à tous ceux qui me supportent et un merci spécial à ma blonde qui me supporte toujours, qui m’endure, qui m’encourage, qui vit avec quelqu’un qui s’entraîne 5 jours par semaine à l’année longue… et maintenant qui porte notre enfant!

Ma 6è médaille de marathon!

Contrairement à ce printemps pour le marathon d’Ottawa, j’étais seul pour faire cet entraînement, Éric Grenier n’était pas avec moi. Par contre, j’ai décidé d’aller faire 3 tours du Lac-à-la-Tortue comme ce printemps, j’avais bien apprécié le parcours et ça avait passé vite.

Je suis donc arrivé chez Éric à 8h45 avec ma glacière pleine de gourdes et de bouffe et je suis parti à 9h, le temps de me réchauffer un peu et de m’étirer. J’avais prévu arrêter pour me feeder après les 1er de 2è tours.

J’ai donc parcouru mes 3 tours de lac, les 3 dans le même sens (ce printemps on avait fait 2 tour dans le sens des aiguilles d’une montre, et 1 tour à l’inverse) puisque le vent n’était pas dérangeant dans ce sens. J’ai fait mes 3 tours aux alentours de 49-50 minutes. J’ai été très constant dans le rythme, soit aux alentours 4.25/km, ce qui était mieux que ce que je prévoyais faire (4.30/km). La sensation était très bonne, je n’ai pas eu de misère à parcourir mes 3 tours, j’ai même décidé de me rendre à 35km pour avoir au moins 2h30. J’ai donc terminé mon 35km en 2h34:14 avec un excellent feeling, disons que ça m’a mit en confiance pas mal.

Parcours de mon 35km

Sommaire de mon 35km

Les splits de mon 35km

La peur d’avoir mal au genou (blessure d’il y a 1 mois et demi environ) me hantait pas mal, je n’avais pas monté à plus de 30km et la fois que je suis monté, j’avais mal vers la fin. Heureusement, je n’ai rien senti du tout, tout est top shape, aucune douleur nulle part, ça aussi c’est rassurant!

Maintenant, je tombe en mode « tapering », ce qui veut dire que je diminue la distance tout en conservant l’intensité. Je ferai donc une sortie d’environ 25km samedi prochain (J-14), et aux alentours de 21.1km le samedi suivant (J-7) et ensuite, ce sera le marathon. Je continue à faire un tempo run de 10km le mardi, du vélo le mercredi, 10-12km à pace marathon le jeudi et une récup à vélo le dimanche. Par contre, la dernière semaine, je termine mon entraînement le mercredi pour prendre 3 jours de repos complets avant le marathon (jeudi à samedi).

Je serai à l’épluchette de blé d’inde annuelle du Club Milpat ce samedi après-midi, chez Marcel Jobin à St-Boniface.

Souhaitons maintenant que la température soit de notre côté le 29 août, et que je me lève en forme ce jour-là!

La date prévue d’accouchement serait alentour du 16 mars 2011, 5 jours avant mon 27è anniversaire!

Je t’adore Jess! xxx

Le Marathon des Deux Rives

Le but de ce marathon est de me qualifier pour Boston (3h10 et moins) mais connaissant le parcours et la température moyenne, ce ne sera pas facile. Espérons que la météo sera de notre côté, un peu comme à Ottawa où il me manquait seulement que 3 petites secondes pour me qualifier!

L’entraînement va quand même bien, malgré une blessure au genou droit (petite inflammation de la rotule ou du cartilage de celui-ci) qui guérit quand même bien. J’ai recommencé à faire du vélo 2 fois par semaine puisque je ne sent rien au genou quand je roule, alors j’en fais 2 fois par semaine et je cours 3 fois, ce qui me permet de laisser une journée de repos de course à pied entre chaque sortie. De plus, avec le Tour de France qui se déroule présentement… ça donne le goût de rouler!

Peu importe le temps que je ferai à Québec, j’en serai bien content, comme à l’habitude. Parcourir un marathon est un exploit en soi!

Je serai au départ avec Samuel Gélinas et peut-être Stéphane Dufresne.

Bon entraînement!

La récupération s’est très bien passée et a été assez rapide, beaucoup plus qu’à mes quatre autres marathon puisque je n’ai pas souffert de crampes.

J’ai repris le vendredi avec une sortie de 40km de vélo à 31.5km/h de moyenne, une course (Ste-Anne-de-la-Pérade) « easy » de 5km en 19.19 suivi d’un cooldown de 5km (cooldown aussi long que la course?!) et d’un 10km le lendemain à 4.30/km. Tout s’est bien passé!

Lundi a été une journée de repos puis j’ai été rouler avec mon collègue Sylvain Guimond mardi soir, une très belle sortie de 54km à 30.6km/h de moyenne malgré de bons vents, c’était vraiment nice! J’ai adoré.

Je prévois maintenant faire la course 10km dans le cadre de la Virée du Maire de Trois-Rivières, une boucle de 2.5km dans le centre-ville, ce dimanche. C’est à suivre…

Ce midi, je vais courir entre 10 et 12km.

It’s good to be back to training!