Et oui, ce blog aura bientôt un tout nouveau look, vraiment hot, qui sera fait par Philippe Lepage. Voici un petit aperçu :



Pour ce qui est de l’entraînement, tout se déroule très bien !
Je cours environ 40-50km par semaine, en plus d’une ou deux sorties de ski de fond d’environ 15km.

Il y a beaucoup de neige cet hiver et c’est vraiment trippant !

Et bien, elle est finalement arrivée. L’hiver nous lance aujourd’hui sa deuxième tempête, une autre bonne, d’environ 15 à 20 cm d’ici mercredi.

Les sentiers de ski de fond sont prêt au Baluchon, je devrais aller skier en fin de semaine, j’ai très hâte de commencer ma saison de ski.

Cet hiver, je vais m’acheter un fer pour farter mes skis, c’est le seul élément qui me manque. J’utilisais le fer du Baluchon, mais c’était malcommode puisque je devais farter mes skis là-bas. Cet hiver j’aurai le mien!

La course à pied se déroule très bien, je cours en moyenne 50km par semaine, la semaine passée j’en ai fait 60km. J’ai commencé la raquette avec Minounne ce dimanche, c’était très plaisant.

Je prévois faire au moins une sortie de ski de fond par fin de semaine, et je vais courir environ 40km les soirs de semaine et probablement 1 ou 2 journée pendant la fin de semaine, selon le ski de fond et les conditions météorologiques.

Et oui, l’hiver qui approche… déjà !

Il me semble que je viens tout juste de terminer ma saison de compétition, ma meilleure saison d’ailleurs, et nous sommes déjà à mi-novembre, ce qui veut dire que dans moins d’un mois, il y aura probablement de la neige permanente au sol !

Déjà hier, il a neigé un peu, une neige fondante évidemment, mais elle va bientôt rester puisque pour toute la semaine, le mercure restera sous le point de congélation.

J’ai déjà hâte de courir dans les rues enneigées, surtout sous le soleil, c’est vraiment plaisant !

Pour l’instant, mon entraînement annuel se poursuit toujours, peut-être plus léger que l’été, mais je garde la forme quand même.
Je dirais que je cours en moyenne a une vitesse de 4.20/km à 4.30/km, et l’été je suis plutôt aux alentours de 4.05-4.10/km. Je fais aussi des sorties lentes, environ 1 fois par semaine (sur mes 5 entraînements hebdomadaires), à environ une vitesse de 4.45-5.00/km, ce qui est assez lent pour moi !

Je me prépare aussi mentalement à la saison de ski de fond, j’ai bien hâte d’aller skier au Baluchon.

Ouin bin, je suis pas très fier de moi !

Je m’étais promis d’écrire continuellement sur mon blog, et voilà que mon dernier post remonte au 4 septembre, soit un peu plus d’un mois…

Alors voilà des petites nouvelles de moi :

Ma blessure au genou est maintenant guérit à 98% disons, je sent un petit quelquechose après environ 4 jours continue d’entraînement assez intense, mais rien de plus.

J’ai repris l’entraînement graduellement depuis le Marathon de Québec, mais je n’ai pas refait de course. Je cours par contre à un bon rythme, environ 4.20/km en moyenne, avec des entraînement qui descendent aux alentours de 4.10/km. J’ai slacké un peu sur la vitesse, l’hiver s’en vient et je profite des belles journées restantes.. je suis en veille de courir à la frontale le soir !

Pour ce qui est de mon test de Holter pour mon coeur, et bien j’ai rencontré mon cardiologue il y a deux semaines, et tout est beau.
Je ressent quelques contractions supplémentaires de temps en temps, mais rien d’inquiétant selon le cardiologue. Tant mieux !

Je prévois peut-être faire la dernière course de la saison du circuit Vo2Max, ce dimanche à Bécancour, soit le Cross-country des couleurs de Bécancour. Ce sera une course de 10km.

L’entraînement se poursuit… et le ski de fond s’en vient cet hiver, j’ai bien hâte!

Aussi, j’aurai bientôt un nouvel visuel sur mon blog, c’est à venir dans quelques jours…

Ma grand-mère Côté nous a quitté dans la nuit de dimanche, soit lundi à 0h10. Je garderai toujours un excellent souvenir avec ma grand-mère, qui était tellement généreuse avec moi.

Elle part maintenant pour un dernier voyage, elle va retrouver ses parents et son mari, je vous assure qu’elle peut partir en paix.

Elle nous a toujours traité comme ses enfants, la porte était toujours ouverte et elle adorait qu’on lui rende visite.

Part en paix grand-mère, je t’adore. Veilles sur nous.

Les bons moments passés ensemble resteront gravés à jamais dans mon coeur, rien ne pourra effacer ces merveilleux souvenirs, même pas le temps.

Tu auras toujours une grande place dans mon coeur, et ce pour la vie.

Aides-nous à traverser ce moment difficile…

Bon voyage grand-mère, je t’aime.

Ton petit fils Jean-François

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Jacqueline Juneau – 1928-2008