De retour à l’entraînement
Je suis maintenant de retour à l’entraînement, après 4 jours de repos.
La récupération s’est très bien passée et a été assez rapide, beaucoup plus qu’à mes quatre autres marathon puisque je n’ai pas souffert de crampes.
J’ai repris le vendredi avec une sortie de 40km de vélo à 31.5km/h de moyenne, une course (Ste-Anne-de-la-Pérade) « easy » de 5km en 19.19 suivi d’un cooldown de 5km (cooldown aussi long que la course?!) et d’un 10km le lendemain à 4.30/km. Tout s’est bien passé!
Lundi a été une journée de repos puis j’ai été rouler avec mon collègue Sylvain Guimond mardi soir, une très belle sortie de 54km à 30.6km/h de moyenne malgré de bons vents, c’était vraiment nice! J’ai adoré.
Je prévois maintenant faire la course 10km dans le cadre de la Virée du Maire de Trois-Rivières, une boucle de 2.5km dans le centre-ville, ce dimanche. C’est à suivre…
Ce midi, je vais courir entre 10 et 12km.
It’s good to be back to training!
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