Bilan de l’année 2009
Voilà, nous sommes dans la dernière journée de 2009, et j’ai effectué ma dernière sortie de l’année ce matin avec Victor, un bon training de 18km avec une petite neige qui tombait et une bonne partie sur fond glacé!
Il est donc temps de faire le bilan de l’année 2009, qui fût une belle année de course à pied, malgré les 2 blessures que j’ai eu… ce printemps aux tendons d’achille et cet été aux rotules.
Course à pied
J’ai parcouru 2708.9 km en 212h36 mins, ce qui donne une moyenne de 4.43/km. Dans ce total, j’ai fait 2 marathons, celui d’Ottawa en 3h28 au printemps et celui de Montréal en 3h23 en fin d’été.
Médaille du Marathon de Montréal
Médaille du Marathon d'Ottawa
Vélo
Je n’ai pas fait une grosse saison de vélo, étant donné que je me suis blessé au genou après le Marathon d’Ottawa, j’ai donc éviter le vélo puisque c’est en vélo, 5 jours après la marathon, que je me suis blessé. J’ai recommencé à en faire environ 3 semaines après, mais en y allant seulement quelques fois. J’ai tout de même parcouru 463.1km!
Ski de fond
L’hiver passé, j’ai quand même essayé de faire du ski de fond au moins 1 fois par fin de semaine, étant donné que la semaine, c’est pas évident d’aller skier le soir puisqu’il fait noir et les sentiers ne sont pas éclairés. J’ai donc fait un total de 121.3km, tous au Baluchon à St-Paulin.
Natation
Suite à ma blessure au genou, je ne pouvais pas courir pendant 1 semaine, j’en ai donc profité pour aller nager et faire de l’aqua-jogging, ce qui me permettait de garder le cardio, tout en évitant de mettre de la pression sur les articulations. J’ai fait un total de 3h35mins de natation et aqua-jogging.
Finalement, je peux être très satisfait de mon année d’entraînement. J’ai fait 2 marathons, ce qui était mon objectif principal. J’adore toujours l’entraînement de course à pied, le vélo, le ski de fond, et je prévois encore une bonne année à venir!
Il ne reste plus que 3 semaines précisément avant le voyage à Punta Cana en République Dominicaine !!
Bonne année à tous !
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