La préparation est terminée

Voilà!! L’entraînement en vue du Marathon de Montréal est maintenant terminé!

Pour être franc, ces 3 mois et demi ont passé tellement vite. J’ai bien récupéré de mes blessures après le Marathon d’Ottawa, j’ai été prudent dans les courses et dans les entraînements, et j’ai modifié mon alimentation pour combler un déficit en potassium. De plus, j’ai aussi amélioré mon hydration et les échauffement avant de commencer à courir.

Si j’ai toutes les conditions de mon côté, soit le beau temps, pas de vent et que je me lève en grande forme ce dimanche, je devrais faire une bonne course !

Mon objectif réel est de terminer sous les 3h20, si je ne souffres pas de crampes! Si tout va vraiment bien, je pourrais descendre sous les 3h15, voir 3h10… mais Montréal n’est pas un marathon si facile!

Je prends donc 3 jours de repos complet avant le marathon, question d’avoir de bonnes jambes le matin de la course. J’ai fait un tempo run de 10km ce soir à 4.10/km, avec 2km de warmup et 2km de cooldown. Ça s’est très bien passé, moyenne de pulse de 165, et aucune difficulté. Ça met en confiance !

Demain soir, je vais me faire masser, question de relaxer un peu, et par le fait même, chasser les toxines et les tensions dans les muscles.

Je coucherai à Repentigny chez mon oncle samedi soir, et nous nous rendrons au Pont Jacques-Cartier dimanche matin par la métro de la Place Versailles, jusqu’à l’îles Ste-Hélène au métro Jean-Drapeau.

Pour l’instant, on prévoit quand même une température chaude, soit ensoleillé avec passages nuageux et un minimum de 18 et un maximum de 24. Ce sera semblable aux conditions que nous avons eu à Ottawa. La seule différence, c’est que le départ se donne à 9h00 plutôt qu’à 7h ! Ça permet de se lever plus tard, environ 5h45 plutôt que 4h !

Bonne chance à tous les coureurs qui seront présents au Marathon de Montréal !

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