Plus que 7 jours

Nous voici maintenant à 7 jours du Marathon de Montréal… les 3 mois et demi d’entraînement ont passé tellement vite !

Je fais ce matin ma dernière longue sortie, qui ne sera pas si longue finalement, ce sera une sortie de 18km, avec 2 portions de 20 minutes à pace marathon. Ça devrait prendre environ 1h30 en tout.

J’ai fait de bons entraînements de qualité cette semaine, ça a très bien été, et je me sent prêt. Pour l’instant, on prévoit du beau temps pour dimanche prochain, mais c’est encore loin. On se croise les doigts !

J’ai été acheter une canisse de eLoad, qui est une boisson sportive de résistance à la chaleur/transpiration, avec beaucoup d’électrolytes. J’ai aussi acheté des eCaps, qui sont des pastilles de glucides/électrolytes qui fondent rapidement dans la bouche. On peut en prendre à chaque point d’eau sur un marathon, si on a une forte transpiration, ce qui amène aussi une forte perte d’électrolytes. Si on perd plus de 2% de notre volume d’eau, la fatigue musculaire peut se faire sentir, et les crampes peuvent apparaître.

Ma préparation s’est effectuée avec succès, il reste maintenant les facteurs qu’on ne peut contrôler le jour de la course. Il faut se lever et être en pleine forme, et il faut avoir du temps ensoleillé, et sec, pas de vent. Ce sont évidemment des conditions idéales, et si nous sommes chanceux, nous les aurons !

Je commence à penser de plus en plus au marathon, souvent quand je cours ou lorsque je me couche. Ça donne des papillons…

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