Peut-être le ménisque…

J’avais une rencontre avec le physiothérapeute hier en fin d’après-midi, et après plusieurs exercices et tests, le physio croit que le ménisque externe serait touché. Il est peu probable que ce soit une déchirure, mais peut-être une fissure. Ce qu’il constate, et ce que je constate aussi, c’est que lorsque je force à un certain angle, lorsque le ménisque est compressé, c’est là le point douloureux.

Je n’ai pas de mal à la marche, ni en m’accroupissant et en me relevant, seulement lorsque je force en avançant la jambe avec la jambe un peu pliée.

Le physio m’a fait coucher à plat ventre, les jambes allongées, et il m’a fait plusieurs étirement du tibia en retenant le fémur, de sorte à libérer le genou le plus possible, comme s’il voulait m’arracher le tibia du fémur. Après ces étirements, je me suis levé, et je me sentais le genou super libre, et je n’avais pratiquement pas de douleur. Autre signe que ce serait le ménisque.

Pour l’instant, si je cours moins rapidement, je fais donc de moins grandes foulées, et bien je n’ai pas vraiment de mal. Reste que je n’ai pas fait de sortie de plus de 1h35 depuis que je n’ai plus beaucoup de mal. Je suis supposé aller courir avec Jocelyn demain soir, une sortie de 2h30 à un pace assez lent, environ 5.15 ou 5.30/km.

Ce soir, je cours en ville, à Trois-Rivières, après mon travail. Il se peut que le petit Raphael Dufresne vienne courir avec moi, petit coureur de 16 ans qui a vraiment beaucoup de potentiel !

La sortie sera d’environ 1h, aux alentours de 13 ou 15km.

Ah… j’oubliais… le Marathon de Québec tient toujours pour l’instant, mais pourrait ne plus tenir selon ma sortie de 2h30 demain soir. C’est à suivre !

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